Menurut sebuah studi disebutkan bahwasanya para anak remaja dan dewasa yang tidur secara teratur sebanyak 8 hingga 11 jam memiliki pertumbuhan tinggi badan yang baik. Hal tersebut dikarenakan meningkatnya produksi hormon pertumbuhan (HGH) pada saat tidur pulas.
So, buat yang lagi serius menjalankan program peninggi badan wajib jangan begadang ya biar hasilnya lebih optimal. 😉
2. Olahraga
Sangat dianjurkan buat yang memiliki waktu luang untuk melakukan olah raga yang memberikan beban pada tulang panjang kaki, misalnya olah raga seperti :
- Lari santai
- Lompat tali (skipping)
- Basket
- Badminton
- Sepeda
- Berenang dan olahraga lainya. Dengan cara tersebut, diharapkan tulang akan dirangsang tumbuh sedikit lagi karena hentakan berat badan.
Tinggi badan menunjukkan kualitas gizi orang tersebut saat masa kanak-kanak dulu. Jika kualitas gizi orang itu kurang pada masa kanak-kanak dulu, orang tersebut cenderung pendek pada masa dewasanya, dan sebaliknya. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan kalsium untuk membantu pertumbuhan tulang.
Sumber: http://www.suplementpeninggibadan.com/cara-meninggikan-badan-anak-usia-12-19-tahun-secara-cepat/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar